La pandemia del nuevo coronavirus ha impuesto varios retos a los sistemas de salud del mundo y a sus trabajadores, quienes se han erigido como los «héroes sin capa» del siglo XXI. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha difundido recomendaciones ante el estrés o la presión que sientan en sus labores.

¿Cómo enfrentar el estrés o presión por la Covid-19?

La OMS considera que, durante esta pandemia, los trabajadores de la saludpueden sentirse bajo presión, lo que es normal y de ninguna manera refleja incapacidad o debilidad.

Cuida tu salud

Emplea prácticas útiles como garantizar tu descanso y hacer pausas para respirar durante el trabajo o entre turnos.
Come suficiente y saludablemente, practica ejercicio físico.
Evita prácticas poco útiles como el uso de tabaco, alcohol u otras drogas. A largo plazo, estos pueden empeorar tu salud mental y física.
Recuerda que la carrera del coronavirus es un maratón, por lo que no debes dudar en mantenerte psicológicamente bien.

No te aísles

Según la OMS, desafortunadamente algunos trabajadores sanitarios pueden ser evitados por su familia o comunidad. Por eso, trata de mantenerte conectado con tus seres queridos a través de métodos digitales.

Dirígete a tus colegas, gerente u otras personas de confianza para obtener apoyo social. Ayuda también a tus compañeros de trabajo, estos pueden estar teniendo experiencias similares a la tuya.

Diversifica tu comunicación

Estudia cómo puedes brindar apoyo a las personas afectadas por Covid-19 que requieren atención mental y apoyo psicosocial, porque el estigma al que estas personas están sometidas puede causar resistencia a buscar ayuda.

Recomendaciones para jefes de equipo o gerentes de centros sanitarios

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De acuerdo con la OMS, quienes tienen a su cargo a los trabajadores de la salud, deben mantener a todo el personal protegido del estrés crónico y la mala salud mental durante esta pandemia.

Crea sistemas mejorados de trabajo

Asegúrate de rotar a los trabajadores de las funciones de mayor a las de menor estrés.

Une a trabajadores con menor experiencia con otros colegas más experimentados, lo que ayuda a brindar apoyo, controlar el estrés y reforzar los procedimientos de seguridad.
Inicia, alienta y monitorea los descansos de trabajo. Implementa horarios flexibles para los trabajadores que están impactados directamente o aquellos que tienen un miembro de la familia afectado.
Asegúrate de que el personal sepa dónde y cómo pueden acceder a la atención mental, psicosocial y servicios de apoyo. Facilita el acceso a dichos servicios.

Apoya a la comunidad

Orienta a todos los que están vinculados con la atención de la salud en sitios de cuarentena sobre cómo proporcionar servicios emocionales y básicos. Esto incluye enfermeras, conductores de ambulancias, voluntarios, identificadores de casos, maestros, líderes y trabajadores de la comunidad.

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